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吃什么可以解油腻?

2020-10-16 15:54 湄洲日报

  在日常生活中,不少人经常聚餐,吃很多油腻的食物。吃得太油腻就会感觉不舒服,那么吃什么可以去油腻呢?

  银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!薏米可促进体内血液循环、水分代谢,具有利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,能更加有效地促进身体消化。地瓜中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,从而助于排便。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。莲藕、木耳、海带,味道爽口,去除油腻感的效果也不错。

  此外,酸奶也能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。选择酸奶时要注意:酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。 宗禾

 
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