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防治高血压,注意这些事项

2019-10-09 来源: 平台彩票app网

  医生为群众测血压。 朱君 摄

  10月8日是第22个“全国高血压日”,今年宣传主题是“18岁以上知晓血压”,以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康平台彩票app和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

  高血压最明显的症状就是头晕头痛,再进一步加重,将会出现四肢麻木。动脉硬化引起的高血压如果加重,可引起血管堵塞,在脑可引起脑梗,在冠状血管引起心梗。造成高血压高发的主要原因是什么?首先随着工作时间的延长、竞争的激烈等,人们很容易产生紧张的情绪,紧张情绪作用在人体之后会导致多巴胺系统活化、交感神经兴奋,致使心跳加快、血管舒缩异常,因此,长期、过度地紧张是引起高血压的主要因素;二是由于饮食结构的改变,生活中人们对于糖类、脂肪类、高蛋白类的食物摄入越来越多,易引起血管壁粥样硬化,导致高血压,甚至血管堵塞;三是遗传因素,我国有很多高血压患者来自于遗传。此外,高盐饮食可以引起血容量增加,抽烟饮酒也都会引起血压升高。

  国家卫生健康委疾控局近日组织编制了“全国高血压日”宣传要点,包括高血压诊断标准、如何预防治疗等知识。本期,我们予以关注。

  高血压诊断标准

  在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计,进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

  高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

  定期测量血压

  18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

  超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群,血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),应经常测量血压。

  医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

  积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

  高血压的预防

  坚持运动。经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

  限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

  减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

  少吃快餐。尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

  戒烟。吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

  高血压的治疗

  绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

  降压治疗的血压目标具体是:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

  大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

  大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

  高血压的管理

  每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生平台彩票app平台彩票app,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。

  

 
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